维生素E，相信大家都都听过，它的作用是参与新陈代谢吸收，加快血液循环，加强细胞的修复能力和再生能力，貌似挺重要的呢~~

什么时候需要补充维生素E呢？

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1、饮食不规律作息不规律，熬夜加班等！

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2、上火食欲不振，身体抵抗力下降！

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3、生病元气不足，经常无精打采！

适当的补充维生素E，有啥好处呢？

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1、调节身体内的激素平衡

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2、帮助身体保持年轻，帮助细胞活性

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3、可以提高身体抵抗力，预防疾病

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4、提高睡眠质量

女性补充维生素E，对身体有什么好处？

1、保持皮肤弹性

维生素E是强抗氧化物质，可以保护皮肤细胞不受自由基和外界物质的伤害，让皮肤保持一个稳定的状态，所以自然能保持皮肤弹性更显年轻。

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2、降低得心脑血管病的风险

常吃维生素E不仅能减轻自由基对血管的伤害，还能稀释血液浓度，降低胆固醇浓度，预防心脑血管疾病。

3、淡化色斑（这个大家都很在乎）

女性脸上的色斑是因为体内毒素堆积，或者是黑色素形成的，所以常吃维生素E能减少黑色素形成，加快这些物质排出体外，起到淡化色斑的作用。

4、补充雌激素

维生素E也叫生育酚，有促进雌激素分泌的作用，女性体内雌激素充足也能起到延缓衰老的作用。而且还能调节内分泌，调节月经，对保护子宫和暖巢有帮助。

既然维生素E好处这么多，是不是多吃？

任何好东西都是要适量来，维生素E也要合理控制摄入量，吃多了适得其反，人体是个容器，装多了，就炸了！

简单说，需要的时候，每一天1-3片，就可以了，不要多吃哟~~

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