这几天全国大部分地区进入高温，妹子们把珍藏的各路护肤品拿出来，对付阳光和高温炙烤。

但是，如果不了解夏季护肤重点在“防晒”，就没办法阻止皮肤衰老，在其他方面做太多，效果也不会太好。

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1、为什么防晒这么重要？

防晒不是简单的防止皮肤变黑，更重要的是防止皮肤衰老。

皮肤变老的第一大杀手就是阳光，因为阳关对胶原蛋白伤害很大，皮肤就会变松弛了，发皱了，凹陷了，给人带来的就是最直观的“老”的感受。

靠窗那边的皮肤皱纹会比另一边的要多得多，躲在挡风玻璃后面就不会受到阳光的影响是错误的认知。

所以，不防晒会让皮肤老化、长斑、晒伤、肌肤松弛、长细纹、毛孔粗大……人的自然衰老只占20%，剩下80%都是光老化！

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2、太阳光紫外线为啥会让皮肤衰老

造成光老化的，是太阳紫外线中UVA和UVB。

UVB：负责晒伤，让你感觉到暴晒不舒服，但是它无法穿透墙，穿透玻璃。

UVA：可以穿透玻璃，直接到达皮肤真皮层，让你变黑，皮肤变老，变丑，加速皮肤衰老。

UVB很好防御，出门遮阳伞，遮阳帽，面纱，冰袖都可以阻挡，但是这些对对UVA（皮肤衰老）没有太多效果，所以还要靠防晒霜。

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3、如何挑选防晒霜

光老化的伤害即使通过医美手段都很难逆转，所以防晒护肤一定要了解防晒霜。

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（右图为紫外线摄像仪下皮肤状态，可见防晒霜形成了一层黑色的保护膜。）

防晒霜有2个指数，一个是SPF，一个是PA。

SPF指数，对应的是阻挡UVB效果，防止皮肤晒红、晒伤。

PA指数，对应的是阻挡UVA效果，防止皮肤晒黑、变老。

入手防晒霜之前，一定要看商品上，有没有这2个指数，既要防晒伤，也要防老化。

在化妆品标识上，PA后的+号越多，防晒效果就越好。

具体而言，PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。

从效果而言，SPF、PA越高的防晒霜确实防晒效果更好，然而，防晒效果越好的防晒霜，对皮肤的刺激性越大。

一般类型皮肤，上班族白领等日常工作建议SPF为10～15、PA+的防晒霜；

对光敏感皮肤，经常外呼，在户外，建议SPF为15～20、PA++的防晒霜；

在野外、沙滩玩耍，建议SPF为30～50、PA+++的防晒霜；

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4、少吃甜食，减少糖分，更好防止皮肤衰老

妹子们，防止皮肤衰老，要控制糖分的摄入，冰棒，奶茶，冰淇淋，可以戒掉了！

那吃什么可以抗衰老呢？请记住这四条原则：

A：挑选颜色鲜艳的食物，尤其是番茄；

B：选择味道苦涩的蔬果，比如西兰花、苦瓜和小胡萝卜等；

C：食用大量富含油脂的鱼类；

D：避免淀粉类食物，米饭、面条和土豆均在黑名单上。

泡美丽防晒霜专场

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